„Den Körper gleichmäßig entwickeln, falsche Haltungen korrigieren, den Verstand beseelen und den Geist auf­richten.“
Joseph Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining aus Kräftigungs - und Dehnübungen. Es ist eine Mischung aus Körperbeherrschung und Tiefen atmung. Die Basis von Pilates bildet die Körpermitte (Powerhouse). Darauf aufbauend wird der ganze Körper trainiert. Präzision, Koordination und Kontrolle der ausgeführten Bewegungen machen Pilates zu einer effektiven Methode des Körpertrainings.

Pilates bewirkt mit seinen gezielten Übungen schon sehr bald deutlich spürbare Erfolge.
Ein verbessertes Körperbewusstsein, eine gewonnene Stabilisierung des Rumpfes und Linderung von Rückenbeschwerden, gekräftigte und gedehnte Muskeln, mobilisierte Gelenke, Entspannung und Fitness durch die spezielle Atemtechnik, physische und psychische Kraft, Ausdauer und Balance, eine korrigierte Körperausrichtung und Haltung gestrafftes, gefestigtes Gewebe.

Pilates eignet sich für jeden, der die Beziehung zu seinem Körper ändern möchte: jung oder alt, steif oder beweglich, Sesselhocker oder Sportler, Künstler oder Büroangestellte...